怎么清理被尼古丁染黄的牙齿

抽烟的人常常会抱怨牙齿发黄。这些牙垢会让人羞于张口，缺乏自信，还会影响口腔健康。别担心，还有很多人和你一样因为吸烟导致牙齿发黄，而难展笑颜。你可以用一些方法来缓解牙齿发黄。

方法 1 的 3:

自己在家美白牙齿

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可靠来源

Mayo Clinic

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- 咨询牙医，请他推荐牙膏品牌。注意，有些牙膏可能会让你的牙齿变得更敏感。
2 使用牙贴或漱口。除了牙膏，还有很多非处方产品能够缓解尼古丁造成的牙垢。购买美白牙贴，按照包装上的说明使用。你可以选择自溶型牙贴，也可以在使用一段时间后，自己将牙贴剥除。牙贴是便宜又有效的美白方法。^{[2]
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研究来源}
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- 你也可以用草莓和烘焙苏打自制洁牙剂。将两到三颗草莓压碎，和四分之一茶匙的烘焙苏打混合。用牙刷将混合物涂抹到牙齿上，五分钟后用清水漱口，可以帮你美白发黄的牙齿。^{[3]
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  研究来源}
- 避免吃某些食品。过量饮用咖啡、可乐和红酒会使被尼古丁污染的牙齿更黄，尽量避免摄入这类食品。^{[4]
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  研究来源}
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研究来源}
- 另一种让牙齿看起来洁白闪亮的办法是口含漱口水，将牙刷伸进紧闭的口中刷牙。简而言之，就是用漱口水刷牙。这样做的结果会让你大为吃惊。
5 要有耐心。尼古丁造成的牙垢，比食物、药物或根管治疗等造成的牙垢更难去除。尼古丁造成的牙垢颇为顽固，因此需要花费更多时间才能祛除，疗程可能长达两三个月。即使这些方法没有立竿见影的效果，也不要气馁。^{[6]
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研究来源}

方法 2 的 3:

寻求专业帮助

1 仔细挑选牙医。对很多人而言，看牙医是一件不愉快的事情。但是只要做足功课，找到让你感觉良好的牙医，你的体验会更好。你可以请亲朋好友推荐牙医，也可以在网上查看之前顾客的评价。你找的牙医一定得仔细听你讲话，而且会事无巨细地为你答疑。^{[7]
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研究来源}
2 激光洗牙。牙医可能会推荐你用激光疗法清除尼古丁产生的牙垢。他会将一种过氧化氢溶剂涂在牙齿上，然后让牙齿暴露在强光下。这种无痛疗法可能需要耗时一刻钟到一小时。^{[8]
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研究来源}
{"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/2\/2a\/Fix-Nicotine-Stained-Teeth-Step-8-Version-3.jpg\/v4-460px-Fix-Nicotine-Stained-Teeth-Step-8-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/2\/2a\/Fix-Nicotine-Stained-Teeth-Step-8-Version-3.jpg\/v4-728px-Fix-Nicotine-Stained-Teeth-Step-8-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3 尝试化学增白。如果你选择这个方法，牙医会用一种漂白剂帮你增白牙齿。某些情况下，洁牙后，患者需要戴牙托和使用漂白胶。牙医会嘱咐你每天花一定的时间戴牙托。其它情况下，牙医可能会在诊所完成整套增白流程。不论如何，这种方法都不会产生痛感。^{[9]
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研究来源}
- 化学增白有风险。最常见的副作用就是牙齿变得更敏感。向牙医咨询出现这种副作用的可能性。^{[10]
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  可靠来源
  
  Cleveland Clinic
  
  前往来源} 除此之外，在某些情况下，根据伤口和增白剂的浓度，牙齿结构可能会变弱，牙齿可能出现裂纹，甚至变成碎片剥落。
{"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/2\/27\/Fix-Nicotine-Stained-Teeth-Step-9-Version-3.jpg\/v4-460px-Fix-Nicotine-Stained-Teeth-Step-9-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/2\/27\/Fix-Nicotine-Stained-Teeth-Step-9-Version-3.jpg\/v4-728px-Fix-Nicotine-Stained-Teeth-Step-9-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4 考虑牙齿贴片。瓷贴片是一种薄如纸的瓷制“外壳”，可以让牙齿看起来洁白、健康。牙医会将你的一部分牙釉质剔除，然后贴上一层胶剂，最后贴上瓷片。齿贴片是最有效的美白方法之一，也不会沾染牙垢。向牙医询问这个方法是否适合你。^{[11]
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研究来源}
- 还有一种贴片方法不需要提前准备，也就是说不需要牙医在贴片前剔除原有的牙釉质。不过这种方法并非适用于所有人，所以请咨询牙医，看看这种方法是否适合你。
- 合成贴片比瓷贴片便宜。这种贴片由合成树脂制成，是一种与牙齿原色相同的填料。^{[12]
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  研究来源}
{"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/9\/90\/Fix-Nicotine-Stained-Teeth-Step-10-Version-3.jpg\/v4-460px-Fix-Nicotine-Stained-Teeth-Step-10-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/9\/90\/Fix-Nicotine-Stained-Teeth-Step-10-Version-3.jpg\/v4-728px-Fix-Nicotine-Stained-Teeth-Step-10-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5 攒钱。看牙医是一件很花钱的事，就算你的医保涵盖牙齿治疗，很多医保也不会支付牙齿美白的费用，因为保险公司认为美白牙齿是一种整容手术。联系保险公司，搞清楚医保覆盖的范围，然后咨询牙医，了解你想做的美白治疗的费用。^{[13]
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研究来源}
- 问清价钱后就开始努力攒钱。牙医可能会接受你的支付计划，如果不接受，多想想办法省钱吧。

方法 3 的 3:

了解尼古丁如何影响牙齿

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研究来源}
- 研究表明尼古丁会促进蚀斑形成，使牙垢更快沉积，引起口臭。
2 了解患病风险。除了牙齿变色，使用尼古丁还会引发其它牙齿和牙龈疾病。使用尼古丁的人更容易出现龋齿、牙龈疾病和某类口腔癌。这些疾病都会使病人的牙齿外观不佳。^{[15]
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可靠来源

PubMed Central

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{"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/5\/53\/Fix-Nicotine-Stained-Teeth-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Fix-Nicotine-Stained-Teeth-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/5\/53\/Fix-Nicotine-Stained-Teeth-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Fix-Nicotine-Stained-Teeth-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3 注意口腔卫生。阻止牙齿变黄的其中一个办法是注意口腔卫生。你需要每天刷牙两次，选择用增白牙膏，用软毛牙刷刷牙。刷牙要用一定的力度，但是动作需要轻柔，每天至少刷牙两次。^{[16]
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研究来源}
- 使用牙线也非常重要。每天一定要使用牙线一次，这么做可以祛除渗入牙齿的外来物质。
4 尝试戒烟。阻止牙齿变黄的最好方法就是停止使用尼古丁。戒烟非常难，但使有很多方法值得一试。你可以使用一些替代品，比如咀嚼口香糖或者尼古丁贴。还有一些处方药也能帮你戒烟。咨询医师，选择最安全、有效的方法。^{[17]
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研究来源}