怎么疏通鼻窦

感冒、过敏、鼻窦感染及发炎均会导致鼻旁窦充满粘液。许多鼻窦问题（包括鼻窦炎）会阻塞细小的窦道，使它们无法正常清空粘液。你可以学习用温水热敷和冲洗鼻窦，以改善鼻窦引流。想要尽快疏通窦道，缓解疼痛？那就赶快阅读以下步骤。

方法 1 的 5:

用温水热敷

1 在一个碗或洗脸盆里装温水。
2 将面巾放入水中，浸泡数分钟。
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- 尽量遮盖鼻腔、前额、脸颊及靠近耳朵的部位。鼻窦不只在鼻子周围，它其实是4对位于脸部中间的含气空腔。
{"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/3\/37\/Drain-Sinuses-Step-4.jpg\/v4-460px-Drain-Sinuses-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/3\/37\/Drain-Sinuses-Step-4.jpg\/v4-728px-Drain-Sinuses-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4 把面巾按压在脸上至少5分钟。
- 如果面巾开始变冷，你可以再次把它浸在温水中，拧干后敷在脸上。
5 每天进行3次，有助于松开粘液，将它排出来。

方法 2 的 5:

喝水

1 多喝水有助于身体痊愈，缓解鼻塞。
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- 如果你因为生病而引起脱水，不妨喝富含电解质的饮料，比如椰子汁、鲜榨橙汁和运动饮料。你需要摄取水和糖分，才能恢复体力，慢慢痊愈。

方法 3 的 5:

加湿机

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- 如果你不想购买加湿器，可以打开热水器，在充满蒸汽的浴室坐10到15分钟，帮助松开粘液。

方法 4 的 5:

冲洗鼻腔

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- 如果你从前冲洗过鼻腔，只需用球形注射器、食盐和清水即可。
2 用水壶把水烧开。
3 让水冷却，不要太烫。过热的话反而对不好。
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- 如果你购买洗鼻壶，里面可能附带洗鼻盐。你可以用它代替食盐调配盐水。
5 将盐水倒入洗鼻壶、挤压瓶或球形注射器。
6 伏在洗脸盆上。开始用嘴巴呼吸。冲洗鼻子时，你需要屏气数秒。
7 将瓶子或注射器尖端插入1个鼻孔里。
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- 头几次做的时候，你可能感觉很奇怪、不自在。如果盐使鼻腔疼痛，下次不妨减少盐的分量。
9 用约1杯水（240毫升）冲洗第一个鼻孔。之后，用剩余的水冲洗另一侧鼻孔。
10 轻轻地擤鼻子，清除鼻孔里残留的粘液。