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2
彻底擦干身体。细菌喜欢生长在温热潮湿的环境,洗澡后一定要用毛巾拍干全身。着重擦拭容易潮湿的部位,比如腋窝和腹股沟。用毛巾一直拍到身体完全干燥。[2]X
可靠来源
National Health Service (UK)
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最好不要在浴室里面擦干身体,因为蒸汽可能附着在皮肤上,导致身体再次变得潮湿。
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3
修剪多余体毛,防止细菌生长。腋窝和腹股沟部位的体毛容易潮湿,从而滋生细菌并产生体臭。如果只是想稍微剪短毛发,可以使用小号的修毛剪刀。如果要彻底剃除毛发,杜绝臭味产生,可以使用电动剃刀。[3]X
可靠来源
National Health Service (UK)
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4
使用除臭剂和止汗剂。如果腋窝或双脚容易出汗,可以使用含有铝的止汗剂堵住汗管。在腋下或脚底涂抹止汗剂,防止它们出汗。许多止汗剂也含有除臭的香精,能掩盖体味,你可以挑选自己喜欢的香味。[4]X
可靠来源
Mayo Clinic
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如果你不常出汗,可以直接购买除臭剂。除臭剂是酸性的,可以杀灭皮肤上的致臭细菌。
小提示:目前还没有足够的研究可以证实自制除臭剂或止汗剂的安全性或效果。
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5
穿干净、透气或吸湿排汗的衣服。不要穿肮脏或发臭的衣服,免得把衣服上的细菌转移到皮肤上。选择用棉、羊毛或丝绸等天然纤维制成的衣服,因为它们更加透气,身体比较不容易出汗。如果你做运动或出许多汗,可以选择吸湿排汗的材质,比如聚酯、尼龙或美利奴羊毛。它们会吸收皮肤上的汗水,帮助对抗致臭细菌。[5]X
可靠来源
Mayo Clinic
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一些吸湿排汗的布料可能会吸附臭味,一定要尽快脱下来换洗。
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6
如果你有脚臭,可以穿抗菌袜子。选择包装上注明“抗菌”或“抗微生物”的袜子,它们有助于杀死致臭的微生物。确保双脚干透才穿上袜子,免得让袜子受潮。只穿干净的袜子,避免把细菌带到皮肤上。[6]X
可靠来源
National Health Service (UK)
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2
如果你突然比平时出更多汗,建议就医检查。这可能是身体出现问题的征兆,不过通常都不用太担心。向医生咨询出汗过多的原因,然后询问可行的治疗选项。[13]X
可靠来源
National Health Service (UK)
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如果身体患有某种潜在疾病,你需要治好它才能缓解出汗过多。
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3
如果体味出现变化,建议去看医生。体味出现变化可能是疾病造成的。别担心,你通常不会有问题的。不过为了安全起见,最好就医检查,确认引起体味变化的原因,解决根本问题。[14]X
可靠来源
National Health Service (UK)
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医生或许能针对你的潜在疾病提供相应的治疗。
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4
如果无缘无故夜间盗汗,最好就医检查。你很可能没事,不过夜间盗汗也有可能是某些疾病或药物造成的。向医生确认引发夜间盗汗的原因,然后尽量控制这些因素。医生或许能提供治疗方案或建议你在生活方面做出一些改变。[15]X
可靠来源
Mayo Clinic
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比如说,某些治疗抑郁症和糖尿病的药物会引起夜间盗汗。焦虑症、自体免疫疾病、感染和某些癌症也会引发夜间盗汗。[16]X
可靠来源
Mayo Clinic
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5
如果天然产品无法控制体味,建议去看医生。通常通过自我护理就能控制体臭。不过,有时候单靠改变生活方式和使用外用产品,还不足以消除体臭。你可能需要在医生的帮助下,找到适合自己的产品。[17]X
可靠来源
National Health Service (UK)
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如果天然产品没有用,医生可能建议你使用传统除臭剂。如果还是无济于事,他们也能给你开处方级的除臭剂。
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6
如果出汗或体臭影响到生活,建议就医治疗。每个人都会出汗和散发体味,不是只有你一个人有这种烦恼。不过,你可能比别人出汗更多,或是体味更强烈。如果你因为出汗和体臭问题而无法正常生活,医生可以帮到你。[18]X
可靠来源
Mayo Clinic
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医生可以帮助寻找适合你的产品。
医生也可以将你转介给治疗师。后者可以帮助改变你对汗水和体臭的看法,让你感觉好一些。
警告
如果比平时出汗多,或是体味出现变化,建议就医治疗。[19]X
可靠来源
National Health Service (UK)
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