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1
每天洗澡。洗澡是清除身上一天累积的尘土、汗水、病菌的最佳办法。[1]X
可靠来源
Centers for Disease Control and Prevention
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而且,每天洗澡会让你看起来整洁,闻起来清新,让你一整天心情舒畅。
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3
每天早晚刷牙。养成良好的刷牙习惯能够预防牙龈疾病,须知牙龈问题和身体其他疾病如心脏病、中风、糖尿病等联系密切。[2]X
可靠来源
Centers for Disease Control and Prevention
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特别是吃过甜的或酸的食物后要刷牙,防止蛀牙。
如果想让牙龈更健康,可以携带一个便携装牙刷和牙膏,每餐进食后刷牙。
每晚使用牙线,防止牙龈发炎。
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4
使用香体剂。止汗剂能够控制出汗,香体剂能够抑制汗味。建议使用天然的不含铝的香体剂,以减少对身体健康的危害。[3]X
可靠来源
National Cancer Institute
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1
用清水和肥皂洗手。这是防止病菌传播和感染疾病的最重要方法之一。[4]X
可靠来源
Centers for Disease Control and Prevention
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这些时候都需要洗手:上完厕所;做饭前中后;吃饭前;照顾病人前后;擦鼻子、咳嗽前后;接触动物和清理动物的排泄物前后。