怎么安慰难过的人

安慰难过的人会让你感到幸福。其实，大部分时候，你帮不了他们什么。然而，你能做到的最重要的事，就是在他们需要你时陪伴在其身边，并且愿意倾听。

部分 1 部分 1 的 3:

知道要说什么

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- 例如，如果你认识他，你可以说：“我知道你最近挺不好受的，想和我聊一聊吗？”
- 如果你跟他不是很熟，你可以说：“嗨，我叫小李，也是这儿的学生。我看到你在哭，我知道你不认识我，但是如果你愿意的话，可以和我聊一聊的。”
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- 例如，你可以这么说：“我听说你父亲去世了，这对你而言一定很痛苦，想和我聊聊吗？”
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- 例如，如果他的双亲之一在历经长期的病痛折磨后去世了，他肯定会很悲伤。但是，他也许会感到释怀，因为病痛终于停止了，而且他会因为自己的释怀而有些惭愧。
4 时刻关注他们。你很容易把他们正在经历的事情与你自己过去所经历的事情进行对比。但是，当人在伤心难过之时，他们并不想听你曾经经历过什么。他们只是想倾诉现在发生的事情。^{[4]
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- 例如，不要这么说：“哎，至少你还活着。”“这也不全是坏事。”或者“高兴点吧！”
- 相反的，如果你一定要说些什么，可以试着这么说，“伤心难过是应该的，你现在正在度过一个难关。”

部分 2 部分 2 的 3:

学会用心倾听

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- 你可以在交谈快结束时给他提些建议，但是在一开始交谈时，只要倾听就好。^{[7]
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2 表现出对他的理解。用心倾听的一种方法是重复他所说的话。你可以这么说，“我听你的意思是说，你之所以难过是因为你的朋友们不关心你。”^{[8]
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- 不分心也是说不要胡思乱想，也不要坐在那儿想着自己接下来要说什么，要真正地去倾听他们在说什么。
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- 同时，让你的肢体语言更开放。即不要交叉着胳膊或腿，并且要面朝那个人。^{[11]
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部分 3 部分 3 的 3:

结束交谈

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- 例如，你可以说：“对于你所经历的这些我很抱歉，我真的不知道要说什么才能让你舒服一些，我明白任何言语都无法做到这一点。但是，我想让你知道，只要你需要我，我会一直在你身边陪着你的。”
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- 比如，你可以说，“我想要抱一抱你，可以吗?”
3 问问他接下来打算怎么办。尽管，对于那些困扰人们的问题，并非总是有解决的办法，但是有时为他们做一个计划会让他们感觉更好一点。因此，如果他们看起来似乎很无措，那就该温和地向他们提出建议；如果他们有自己的计划，就鼓励他们讲讲自己的计划，问问他们接下来想做什么。^{[14]
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- 当然，有人认为看心理咨询师是有些耻辱的，这种看法是不公平的。你甚至需要劝说你的朋友，告诉他接受心理咨询是最好的选择。你将会与这种不公平的看法作斗争，你要让你的朋友知道，他还是原来的那个自己，只不过需要接受一点帮助。
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- 如果他看起来有些不确定是否要向你寻求帮助，那么就给他提些具体的建议。例如，你可以说，“我想要帮助你，如果需要的话，我可以开车载你去什么地方，或者帮你买饭。如果你需要帮忙，一定要告诉我。”
6 一定要真诚。如果你为他提供支持或任何形式的帮助，一定要坚持到底。例如，如果你说，“有需要可以给我打电话，任何时候都行。”那么你就要在需要你时扔下手头的事，去陪他聊天。同样，如果你答应做什么事，像是载他去看医生，那么你就要说到做到。^{[16]
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7 再确认一遍。大多数人在需要帮助时，都不太愿意伸出手去请求帮助，特别是当需要情感帮助的时候。因此，不要忘记一遍遍确认他们是否需要帮助。重要的是当他需要你时，你就在他身边。^{[17]
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