怎么治疗头发稀疏

许多人在人生某一时刻，都会面对头发稀疏的问题。掉发的原因很多，你很难确切地找出罪魁祸首。用药或其它医学疗法或许能有效对付掉发的根本病因。但是，不管病因是什么，你还可以用很多方法，自己治疗头发稀疏。来看看要怎么做吧！

部分 1 部分 1 的 3:

促进头发生长

{"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/2\/20\/Treat-Thinning-Hair-Step-5-Version-7.jpg\/v4-460px-Treat-Thinning-Hair-Step-5-Version-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/2\/20\/Treat-Thinning-Hair-Step-5-Version-7.jpg\/v4-728px-Treat-Thinning-Hair-Step-5-Version-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 使用温和的护发产品。当你发现头发开始变得稀疏，不妨改用全天然的温和护发产品。许多洗发精、护发素、发胶和其它产品，均含有对头皮和头发不好的化学成分，会加快掉发，伤害剩下的头发。
- 用不含硫酸盐或任何一种酒精的洗发精。这些成分会伤害头发，让它变得非常干燥。
- 寻找不含硅的护发素。它们会把头发压得扁扁的，需要用硫酸盐洗发精才能洗干净。
- 在健康食品店购买天然成分制成的美发用品。
2 用梳子代替发刷。用发刷梳头会扯断许多头发（尤其是在头发还很湿的时候梳头）。想要理顺纠结成一团的头发，最温和的方法是使用宽齿梳。从发尾开始，理顺底部纠结在一起的头发，慢慢往上梳到发根。
3 让头发自然风干。洗澡后用柔软的毛巾把头发拍干，不要拧干或用毛巾大力擦拭，以免扯断太多头发。让头发自然风干，不要用吹风机，因为热气使头发干燥、易断。尽量多让头发自然风干，促进新头发生长。
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- 不用高温也可以做造型。尝试用不同的方法拉直或卷头发，看看哪一种对你最有用。
5 不要梳会拉扯头皮的发型。编织得很紧和往后拉的发型，容易扯掉许多头发。不妨把头发放下来，或松散地往后扎。不要用会勒断头发的橡皮筋和发夹。
6 用有营养的油按摩头皮，例如蛋黄油、杏仁油、芥子油、椰子油或荷荷芭油。据说按摩头皮可以促进毛囊周围的血液循环，进而刺激头发生长。养成在沐浴时按摩头皮的习惯。将指肚放在头皮上，以画圈方式按摩。从额头附近开始按摩，慢慢来到头部两侧和后面，重点按摩头发稀疏的部位。
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- 植发。将头发茂密的头皮移植到头发稀疏的地方。
- 头皮手术。做手术移除秃斑，然后将附近的健康头皮，拉伸到被切除头皮的部位。

部分 2 部分 2 的 3:

找出根本原因

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可靠来源

Mayo Clinic

前往来源}
- 有时候，激素水平波动会造成暂时性脱发。孕妇、停止服用避孕药或更年期女性可能会暂时脱发。
- 温柔地对待头发，使用全天然护发产品，换个发型，都能减慢激素引起的脱发进程。
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可靠来源

Mayo Clinic

前往来源}
- 甲状腺问题。如果甲状腺无法正常运作，你会发现头发比平时掉得更多。
- 头皮感染和皮肤病。掉发也可能是癣菌病等皮肤病造成的。治疗皮肤病，就能让头发长回来。
- 斑秃。免疫系统因为某种原因，而攻击毛囊。
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- 癌症
- 抑郁症
- 心脏问题
- 关节炎
- 高血压
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- 如果你长期承受压力，只有解决压力源，才能保持身体健康。

部分 3 部分 3 的 3:

改变生活方式

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- 获取充足睡眠。如果睡眠不足，身体会分泌皮质醇（应激激素）。
- 经常运动。
- 尝试冥想或做瑜伽。
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- 鱼肉、鸡肉、牛肉和猪肉
- 黑豆、鹰嘴豆和其它豆类
- 豆腐
- 乳制品
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- 三文鱼
- 沙丁鱼
- 核桃
- 鳄梨
4 补充生物素。生物素是一种维生素B，来自动物性食品，能促进头发、皮肤和指甲健康生长。^{[3]
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研究来源} 所以，市面上的生物素补充剂常被当作生发补品来卖。根据建议剂量服用生物素补充剂，或是从肝脏、其它肉类食品、核桃、绿叶蔬菜等食物中摄取生物素。

小提示

一旦你发现头发掉得比平时多，最好尽早治疗，防止继续掉发。
如果头发慢慢变得稀疏，不妨暂停使用刺激性大的化学剂和电热工具。减少烫发和染发，改用不含酒精的美发产品。让头发自然风干，不用吹风机，在接下来几周暂停使用卷发筒、直板直发器和卷发棒。
头发稀疏的年轻男子只要及早治疗，就能获益良多，包括提升自尊心。
如果你打算向医生咨询掉发问题，记得讨论你正服用的药物。有的药物会引起脱发。
临睡前将蓖麻油涂在头皮和头发上，第二天早上起来才洗头。你会在1周内看到效果。