怎么防脱发：自然疗法有用吗?

大多数男性，以及一部分女性的发量会过早地变得有些稀疏。脱发的原因因人而异。年龄，更年期，怀孕，基因，疾病以及其他因素都是可能导致脱发的原因。当然你可以去选择购买一款叫做落健的生发水，或者去进行头发移植或者接发。但是最简单最实用的方法是用天然的方法来解决掉发问题。

方法 1 的 3:

方法 1：草本以及补品

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1 用锯叶棕提取物。美国人通常使用锯叶棕提取物来保养头发和皮肤。锯叶棕提取物也会阻止DHT（一种睾丸激素的代谢物）的生成。DHT会导致前列腺增生和脱发。一些小型的研究表明锯叶棕提取物可有效阻止男性脱发。
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- 维生素 A：维生素A是一种抗氧化剂，有助于维持头皮的油脂平衡。
- 维生素 E：维生素E有助于刺激血液循环。头皮的血液循环跟毛囊的健康息息相关。健康的血液循环会使头发生长速度加快。
- B类维生素：B类维生素有助于身体生成黑色素，头发因此也会变得更加黑亮。黑色素也会刺激血液循环。

方法 2 的 3:

方法2：热门方法

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1 用精油按摩头皮。按摩会促进头皮的血液循环，使毛囊保持活力。每天用手按摩头皮几分钟。如果想要增强按摩效果，可以用几滴薰衣草精油，杏仁油或者芝麻油等按摩头皮。
{"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/4\/42\/Stop-Hair-Loss-Naturally-Step-4.jpg\/v4-460px-Stop-Hair-Loss-Naturally-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/4\/42\/Stop-Hair-Loss-Naturally-Step-4.jpg\/v4-728px-Stop-Hair-Loss-Naturally-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":258,"bigWidth":728,"bigHeight":409,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2 用热油疗法恢复头皮湿润。你可以使用普通的油，比如红花油，芥花油或者橄榄油。
- 把油加热到温热的状态，不要太热。然后用油摩擦头皮。
- 用一个浴帽罩住头部，保持一小时。然后用洗发水将油洗掉，冲洗干净。
- 蛋黄酱也可以用作护发素。将一大团蛋黄酱均匀地涂抹在头发上，戴上浴帽，一段时间后（不要超过一个小时）取下，将头发洗干净。 ^{[1]
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  研究来源}
3 用蒜汁，洋葱汁或者姜汁摩擦头皮。记住只能用其中一种，不能将他们混合起来用。将汁水留在头皮上过夜，第二天早晨再清洗掉。
4 用蓝果丽指甲花摩擦头皮。用质地像滑石粉的绿色粉末。指甲花会封锁表皮，从而会稳固发根。^{[2]
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研究来源}
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- 用一杯水煮两个茶袋。茶水稍微放凉后，抹在头发上。
- 让茶水保留在头发上约一个小时然后彻底洗干净。 ^{[3]
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  研究来源}
6 煮一点土豆和迷迭香。然后将煮出来的水保存起来，每天用来洗头。

方法 3 的 3:

方法3：改变生活方式

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1 多摄取蛋白质。多吃瘦肉，鱼类，豆类，或者其他有助于防止脱发的高蛋白食物。许多高蛋白的食物还富含维生素B-12.
2 保养头发。头发湿的时候不要梳头。洗头后不要用毛巾用力地擦干头发。要自然晾干，或者用吹风机稍微吹一吹然后再晾干。
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- 练习打坐冥想。打坐可以帮助你减轻压力，恢复身体的荷尔蒙平衡。练习打坐对你的生活十分有益。
- 多运动。每天散步，游泳或者骑自行车约30到60分钟。或者打打网球，踢踢球来释放压力。
- 聊聊天，或者把不愉快的事情写下来。和你的伴侣，家人，朋友或者心理咨询师谈谈你的烦心事。或者坐下来把你的内心感受写出来。
4 避免戴假发。虽然假发有很好的修饰作用，但是戴假发会损害毛囊，从而加剧脱发。^{[4]
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研究来源}