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3
不要使用有香味的产品。有香味的肥皂、保湿霜、卫生棉条和卫生巾都会进一步刺激阴道。用来产生香味的化学物质会使皮肤状况恶化。在阴道疼痛期间,不要在患处使用任何有香味的产品。[4]X
可靠来源
National Health Service (UK)
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尽量使用没有香味的产品,包括没有香味的厕纸。
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4
避免性交和触摸阴道。这些行为会使疼痛加剧。你可能很想摸摸阴道,检查它的状况。但是,只有医生才能检查阴道疼痛的原因。[5]X
可靠来源
National Health Service (UK)
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如果你很担心阴道疼痛问题,可以约见妇科医生。
如果你有伴侣,那么在疼痛消失之前,应该避免性交行为。
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5
穿舒服的内裤。考虑穿100%纯棉内裤。棉是非常透气的布料,会让疼痛的阴道感觉更舒适。尽量确保阴道部位空气流通。[6]X
可靠来源
National Health Service (UK)
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[7]X
可靠来源
National Health Service (UK)
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6
做凯格尔运动。锻炼盆底肌肉的凯格尔运动或许能减轻疼痛。如果你不确定盆底肌肉的位置,可以在小便中途突然中断尿流,这时候用力收缩的肌肉就是盆底肌肉。[8]X
可靠来源
Mayo Clinic
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[9]X
可靠来源
Mayo Clinic
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收紧盆底肌肉,保持5秒。然后放松5秒。重复4次为1组,每天做3组。
逐渐将收紧肌肉的时间延长到10秒。可能需要练习数周才能做到。
做凯格尔运动的时候保持专注。确保你收紧的是盆底肌肉,而不是腹部、大腿或臀部肌肉。
部分 2
部分 2 的 3:
就医治疗
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1
知道什么时候必须就医。有时候,阴道疼痛是明显的原因造成,比如最近刚分娩或性交动作粗鲁。要是阴道无缘无故疼痛,应该让医生检查。如果有下面任何一个症状,更是要去看医生:[10]X
可靠来源
Mayo Clinic
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阴道分泌物颜色或气味异常。
发红、发痒或刺痛。
非经期、性交后或绝经后出血。
阴道有任何不寻常的凸起或团块。
阴道内外起水疱。
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2
向医生咨询药物。非处方止痛药通常无法缓解阴道疼痛。你需要找医生开些处方药。[11]X
可靠来源
National Health Service (UK)
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4
做进一步检查。某些癌症、阴道囊肿或其它健康问题也会导致阴道疼痛。不过,最常见的原因还是酵母菌感染、对衣服洗涤剂过敏、疱疹发作和子宫内膜异位。医生会根据你的症状,进行一系列检查,排除这些情况的可能性。和医生讨论你的症状和病史,之后他会决定你需要做哪些检查。[13]X
可靠来源
Mayo Clinic
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部分 3
部分 3 的 3:
预防阴道疼痛
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1
性交时使用润滑剂。阴道润滑剂对性交很有帮助。它们和阴道自然分泌的液体相似,能起到润滑作用。如果你经常在性交期间或之后感到疼痛,润滑剂可以帮到你。[14]X
可靠来源
National Health Service (UK)
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3
进行安全性行为。预防性传播疾病有助于防止阴道疼痛。如果你不知道伴侣的健康状况,每次性交都要戴套。定期做这方面的检查,即使不小心受感染了,也能尽快治疗。[16]X
可靠来源
Mayo Clinic
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4
不要使用阴道洗液或喷雾。阴道有许多有益细菌帮助它保持清洁和预防感染。使用超市或药房卖的阴道洗液或喷雾,会杀死这些有益细菌,引发阴道疼痛或加重症状。如果你想要预防阴道疼痛,不要使用这些产品。[17]X
可靠来源
National Health Service (UK)
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阴道会自然分泌液体保持自我清洁。每天洗澡的时候,可以用没有香味的温和肥皂清洗外阴部位。[18]X
可靠来源
National Health Service (UK)
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