怎么在寒冷的天气里保持温暖

是不是觉得今年冬天特别冷？在北方，零下十几二十度好像是家常便饭，虽然我们已经习惯了这样的气温，但是尤其冷的时候还是会被冻得眼泪鼻涕直流，在零下的温度里生活工作有时真的让人很痛苦，不过如果用上几个小招数的话，你就可以在严严寒冬依然保持温暖啦。

部分 1 部分 1 的 2:

在室外保持温暖

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- 可以穿在里面的衣裤包括长袜、打底裤、秋衣秋裤等等。
- 不过有点要注意，一天中你总会有时间坐在温暖的室内，这个时候穿着打底的衣裤肯定会觉得不舒服，所以如果你提前预料到这种情况的话，只能找其他的御寒方式了。
- 滑雪之后，当你坐在高山小屋里的壁炉前时，可能得脱下滑雪服并换上保暖衣。只要不是太透的那种，你就可以穿着它参加滑雪后举行的晚间娱乐社交活动。
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- 你也可以在没那么防水的外套底下穿一件防水夹克，买外套的时候，挑选如合成橡胶这种防水的材料。
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- 如果可以的话就穿羊毛的衣服。羊毛是最佳保温材质之一，虽说价格稍贵。你可以买羊毛的内搭而不是羊毛的外套，这样能省下不少钱，而且不少小店里都有卖相对便宜的羊毛服装。
- 其他保温材质还包括绒毛、皮革内里、合成橡胶等等。
- 即使是湿的，羊毛面料也能起到保暖作用。像皮革或棉等大多数其他材料都做不到这一点。
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- 这些东西都必须是防水的，因为你的头部和四肢是最有可能接触到水和额外的寒冷的部位。不妨戴个皮质手套之类的。
5 躲避寒冷。当你不得不外出时，尽可能避免有雨雪、水坑、冰霜和寒风的地方，和这些东西接触会让你冷得打寒颤，因为你的体温和衣服的温度只能够刚刚好应付正常的气温。不得不在不同建筑物之间穿梭时，尽量步子走快点，可以的话就开车，或者在有屋顶的地方走动。
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- 如果你觉得外面卖的暖手宝太贵，你甚至可以自己做一个，只要材料选对，跟着网上的指示去做，这不是一件难事儿。
专家提示
Steve Masley
家居园艺专家 Steve Masley在美国旧金山市湾区设计和维护有机蔬菜园已有30多年。他曾在2007和2008年于斯坦福大学教授本地可持续农业实习课程。 Steve Masley
家居园艺专家
利用热水瓶来延长液体的保温时间。Grow it Organically的所有者Pat Browne和Steve Masley需要长时间在户外花园里工作，他们对保温很有心得和创意。Steve说：“在出发前的早晨，我会在一个大热水瓶里灌满热咖啡，然后用靴袜把热水瓶包起来。等我再取出来的时候，咖啡的温度正合适，这样我就不用专门跑去买咖啡了。”
7 衣服要尺寸合适。虽说穿得时尚很重要，但爱斯基摩人穿得像个熊并不是没有理由的，如果你的衣服过于紧身，反而起不到保温的作用，要想不受寒，衣服要宽松地贴合身体，这样才能在你的皮肤和外部环境之间建立起一层暖气。
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- 如果你在室内的话，不妨做做跳跃伸展的动作，不过如果你在室外，地面湿滑可能会有危险。在室外想要动一下的话可以做做弓箭步，危险系数小很多。

部分 2 部分 2 的 2:

在室内保持温暖

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- 一套标准的服装包括袜子、牛仔裤、长袖T恤、纽扣外衣、毛衣和外套。将这些都穿在身上或者组合其中的某几样穿在身上，那么无论是温暖的教室、冷冰冰的办公室、恒温的杂货店，还是天寒地冻的室外，绝对都能应付自如。
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- 蜂窝状的窗帘通常在保温防寒方面非常有效，而且比一般的窗帘都便宜。
- 你还可以用透明的薄纸贴再窗户缝上，进一步隔离外温。
3 把没人使用的房间门都关上，重点放在让正在使用的房间保温上面。和让整个房子暖起来相比，专注保温其中一间房间相对而言简单而且成本低很多。找一间你们全家人都可以待着的屋子，将它与房子其它部分隔离起来，房门关上，用毯子堵住，使用暖气机等设施提高房间的温度。这么做能节省你的精力，因为有的房间其实你不会使用太多次。
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- 将毛毯卷起来就可以轻松堵住这些缝隙。
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- 灌个热水袋，放在床中间以下的地方，或者将烘干机调到中温或高温，烘20分钟被子。
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- 洗衣服对于暖屋子也有相似的效果。充分利用洗衣服的时机，在真正寒冷的时候就去洗衣服吧，如果能穿上刚从烘干机里拿出来的衣服那就更暖啦。
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- 你可能听说过在热饮里加一点酒精能让人觉得更加温暖，不要一般还是不建议这么做，酒精实际上会降低你的体内温度，虽然它给你一种“燃烧”的感觉，就算家里非常的冷，也不要接触酒精。
8 泡个热水澡。一个热水澡足够让你的体温回到温热的状态，如果你觉得洗完五分钟又很冷了，那你一定没有一出来就穿上舒服的家居服、一条浴巾和家用棉拖，这些都能帮助你维持住泡澡得来的热量。

小提示

如果你去学校的路上觉得脚很冷，可以穿秋衣秋裤或者穿两双袜子。
为避免在冰面上滑倒，可以买橡胶楔子来帮助自己更方便地穿脱鞋子。
如果去学校，可以考虑穿上比平时更多的衣服以防万一，因为在学校的时候就算觉得冷也没办法及时添衣服。
穿暖了非常重要。上半身必须多穿几层，比如T恤、毛衣、夹克、围巾等等，下半身不需要穿太多层，一条羊毛加厚的长裤就足够，不过这样的裤子并不容易买到，其中最时髦的莫过于Winter Blues Jeans了。同时别忘了戴个帽子，因为你的头部也会散热。
如果你要外出相当长一段时间，在连指手套里面加个暖手宝（这样的组合效果最好，因为你的整个手部都被包裹在一起），连指手套并不贵，几乎每一家运动用品店里或者商场的运动专柜都能买到。
你的呼吸就是你自带的小型暖气机。把衣服的拉链拉上或纽扣扣上，把脸埋在衣服里面均匀地呼吸，就能产生一些热量。不过也要注意，你的呼吸同时也会产生水蒸气会浸湿衣服。在极度寒冷的天气里可以穿一件盔式大绒帽，在避免产生水蒸气的同时还不会让风透进来。
靴子是冬季必备。至少要有两双靴子：一双是潮湿天气里穿的防水的雪靴，另一双则是干燥但仍然寒冷的时候穿的时髦温暖的靴子。
为了多层防护，可以在连指手套里面在戴一个分指手套，这样当你要用手指做事情的时候不至于太冷而没有知觉。
永远要有一个温暖的室内可以去。当温度变得极端严寒的时候你总不想露宿街头吧。
如果你觉得冷得受不了了，立刻去室内。
如果正在下雨或下雪，确保你的鞋子是防水的，如果你的双脚又湿又冷，不管你身体其他部位包裹得多么严实，你肯定还是会冷得发抖的。