怎么治疗腘窝囊肿

腘窝囊肿（贝克氏囊肿）是膝盖后方有积液形成的囊肿，从而导致膝盖紧绷、疼痛或僵硬。移动腿或进行身体活动时会更严重。如果你有腘窝囊肿，别担心，本文将教你用天然和医学方法把它治好。

步骤

自己在家止痛

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/3\/39\/Cure-a-Baker%27s-Cyst-Step-1.jpg\/v4-460px-Cure-a-Baker%27s-Cyst-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/3\/39\/Cure-a-Baker%27s-Cyst-Step-1.jpg\/v4-728px-Cure-a-Baker%27s-Cyst-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 尽量让膝盖多休息。如果你有腘窝囊肿，可能会觉得膝盖处有些疼痛及发炎。为了减轻疼痛，尽量让膝盖多休息。可以坐就尽量坐着，不要进行爬、跪、搬重物、跑和蹲等体力活动。休息时要将腿抬高，不要放在地上。^[1]
   • 如果你必须走动，可以借助拐杖、手杖或助行器，好让膝盖在你走动的时候可以休息。没有手杖或其它步行器，膝盖就得承受压力，容易导致疼痛加剧。
2. 2 遵循RICE疗法。RICE指的是让膝盖休息（Rest）、冰敷囊肿（Ice）、用布织绷带加压（Compress）和尽量抬高腿（Elevate）。RICE疗法通过冰敷及固定腿来减轻炎症。抬高膝盖则可以排出积液，免得越积越多，进而达到消肿的目的。^[2]
   • 让膝盖休息，尽量少用膝关节。请参阅上一步骤，了解更详细的信息。
   • 冰敷膝盖，将冰袋放在囊肿处。冰冷的温度可以减轻你感受到的疼痛和发炎症状。
   • 加压意味着用绷带包扎膝盖，好让它固定不动。
   • 抬高腿表示坐着的时候，将腿往前伸直，抬高到高于臀部或与它同高的位置。
3. 3 确保包扎方式正确。医生建议你包扎膝盖？打算遵循RICE疗法？那你就得确保包扎方式正确。弹性绷带必须包得紧，但不能太紧，免得膝盖开始感到刺痛、麻木或者让包扎部位肿起来。^[3]
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/8\/8d\/Cure-a-Baker%27s-Cyst-Step-4.jpg\/v4-460px-Cure-a-Baker%27s-Cyst-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/8\/8d\/Cure-a-Baker%27s-Cyst-Step-4.jpg\/v4-728px-Cure-a-Baker%27s-Cyst-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4 在等待囊肿复原期间，进行被动运动，让腿保持强壮。你应该做一些基本的伸展和锻炼运动，加强腿部肌肉，保持关节灵活。最受推崇的运动是屈膝再伸直。这个动作可以伸展及加强膝盖附近的两组肌肉（四头肌和髌肌束）。
   • 如果你无法自己做运动，可以去找物理治疗师。他会帮你做一系列动作，加强及伸展腿部肌肉。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/4\/4e\/Cure-a-Baker%27s-Cyst-Step-5.jpg\/v4-460px-Cure-a-Baker%27s-Cyst-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/4\/4e\/Cure-a-Baker%27s-Cyst-Step-5.jpg\/v4-728px-Cure-a-Baker%27s-Cyst-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5 用冰袋减轻疼痛。最好不要直接将冰块敷在皮肤上。用1条薄毛巾裹着冰袋，然后再敷在膝盖上。将冰袋放在囊肿上10到30分钟。如果皮肤被冰块弄痛，请立刻移走冰袋。^[4]
   • 没有冰袋？你也可以用一包冰块或冷冻蔬菜。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/7\/73\/Cure-a-Baker%27s-Cyst-Step-6.jpg\/v4-460px-Cure-a-Baker%27s-Cyst-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/7\/73\/Cure-a-Baker%27s-Cyst-Step-6.jpg\/v4-728px-Cure-a-Baker%27s-Cyst-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6 尝试用热敷止痛。有的人发现热敷比冰敷的止痛效果更好。拿一条面巾浸在温水或热水中，轻轻地用它按摩囊肿。起初，你可能会感到疼痛，但疼痛程度会慢慢减轻。^[5]
   • 如果热敷对你有效，你可以将加热过的面巾敷在患处30分钟，每天敷3次。

寻求医生治疗

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/a\/a2\/Cure-a-Baker%27s-Cyst-Step-7.jpg\/v4-460px-Cure-a-Baker%27s-Cyst-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/a\/a2\/Cure-a-Baker%27s-Cyst-Step-7.jpg\/v4-728px-Cure-a-Baker%27s-Cyst-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 服用非处方止痛药。接受治疗或切除囊肿前，你可以服用非处方止痛药，让自己感觉好一些。止痛药应该要具备抗炎作用，所以最好购买非甾体抗炎药，例如布洛芬或萘普生。它们在药房都能买到。^[6]
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Cure-a-Baker%27s-Cyst-Step-8.jpg\/v4-460px-Cure-a-Baker%27s-Cyst-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/7\/75\/Cure-a-Baker%27s-Cyst-Step-8.jpg\/v4-728px-Cure-a-Baker%27s-Cyst-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2 获取医生开的处方类固醇药物。医生可以直接将类固醇注射到膝盖，减轻疼痛和炎症（正是这些症状导致腿无法正常移动）。不过要记住，注射类固醇并不保证囊肿会永远消失。^[7]
   • 根据医生的个人喜好，他很可能会给你开可的松（一种皮质类固醇），或是强的松。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/5\/52\/Cure-a-Baker%27s-Cyst-Step-9.jpg\/v4-460px-Cure-a-Baker%27s-Cyst-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/5\/52\/Cure-a-Baker%27s-Cyst-Step-9.jpg\/v4-728px-Cure-a-Baker%27s-Cyst-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3 询问医生是否需要抽取囊内积液。这是相当简单的程序，但在抽取积液的过程中，你很可能需要进行全身麻醉。医生会用消过毒的针抽取囊内积液。之后，用消毒液清洁患处，包扎好膝盖，你就能出院了。^[8]
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/7\/7a\/Cure-a-Baker%27s-Cyst-Step-2.jpg\/v4-460px-Cure-a-Baker%27s-Cyst-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/7\/7a\/Cure-a-Baker%27s-Cyst-Step-2.jpg\/v4-728px-Cure-a-Baker%27s-Cyst-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4 考虑做手术。手术通常被认为是治疗腘窝囊肿的最后手段。你同样需要进行全身麻醉，在手术过程中沉沉睡去。医生会切除膝盖内肿胀的组织（正是它们导致囊肿形成）。^[9]
   • 另一个比较少见的手术是锁孔手术。在手术过程中，医生会封闭膝关节和腘窝囊肿之间的连接。

小提示

• 如果你过胖，建议你在囊肿复原后减肥，因为过胖会让膝盖承受许多压力，伤得更重。

警告

• 如果膝盖长了腘窝囊肿，不要强迫自己用膝关节走路。