怎么烹饪鹌鹑蛋

鹌鹑蛋可以看成迷你版的鸡蛋，不过蛋味更浓。鹌鹑蛋常被用来点缀菜肴，比如撒在做好的菜上。如果你想自己烹饪鹌鹑蛋，方法倒是不少。水煮鹌鹑蛋做起来简单，也易于储存。煎鹌鹑蛋最适合早餐吃。荷包鹌鹑蛋添加到沙拉里不失为一种美味的装饰。试试下面这些不同的烹饪方法，找到最适合你的一种。

方法 1 的 3:

煮鹌鹑蛋

{"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Eat-Quail-Eggs-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Eat-Quail-Eggs-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/b\/b9\/Eat-Quail-Eggs-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Eat-Quail-Eggs-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 把鹌鹑蛋放在装有冷水的锅里。煮鹌鹑蛋的方法和煮白水蛋差不多。把蛋全部摆在锅里，倒入冷水，把蛋刚好淹没就行。^{[1]
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研究来源}
- 鹌鹑蛋很小，所以用平底锅煮比用奶锅煮更快。不过水一定要把鹌鹑蛋完全淹没。
2 把水烧开。把平底锅或奶锅放在灶台上，用高火开始加热。等水沸腾时把火调低，让水变为微微冒泡的状态。^{[2]
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研究来源}
3 把鹌鹑蛋煮2分钟。水烧开后就开始计时。水烧开2分钟后关火。^{[3]
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研究来源}
- 水开后煮2分钟得到的是溏心蛋。如果你想蛋黄完全凝结，至少得煮3分钟。
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研究来源}
- 不要把手伸到开水里了，否则会被烫伤。
- 泡冰水还能让蛋壳更容易剥下来。
5 轻轻滚动鹌鹑蛋，压碎蛋壳。鹌鹑蛋去壳和给鸡蛋剥壳差不多，但是鹌鹑蛋个头更小，更加易碎。把鹌鹑蛋在坚硬的物体上磕一下，把蛋壳磕破。接着在平整的桌面来回滚动鹌鹑蛋，把其余的蛋壳也压碎。^{[5]
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研究来源}
- 滚鹌鹑蛋的时候不要太用力，否则蛋会被压碎。轻轻地滚就可以了。
- 在桌上铺一张厨房纸巾，接住掉落的蛋壳残渣。
6 剥去外壳和薄膜。蛋壳碎裂后就容易去壳了。小心地把碎掉的蛋壳和薄膜一起撕掉。去壳时不要挤压鹌鹑蛋，否则蛋会被压碎。^{[6]
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研究来源}
- 蛋壳和蛋白之间的薄膜也要撕掉。
- 如果蛋壳剥不下来，那就把鹌鹑蛋放回冰水中再泡1分钟。1分钟后再试着剥壳。
{"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/4\/43\/Eat-Quail-Eggs-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Eat-Quail-Eggs-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/4\/43\/Eat-Quail-Eggs-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Eat-Quail-Eggs-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7 鹌鹑蛋可以直接吃，放在烤土司上吃，或者添加到沙拉里。煮熟去壳的鹌鹑蛋有很多种食用方法。你可以把鹌鹑蛋一口吃掉，当作一种快捷的小零食。把鹌鹑蛋放在烤土司上，撒些盐和黑胡椒就是一道经典的早餐。人们也常常把鹌鹑蛋切片后撒在沙拉上。^{[7]
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研究来源}
- 切鹌鹑蛋得用非常薄的刀，你可以试试用牙线切割鹌鹑蛋。
- 如果你喜欢吃辣，可以在鹌鹑蛋上撒些卡宴辣椒粉。
- 煮好的鹌鹑蛋可以在冰箱里冷藏一周。
- 你也可以把鹌鹑蛋浸泡在醋里腌着吃。

方法 2 的 3:

煎鹌鹑蛋

1 用锋利的刀削去蛋壳顶部。鹌鹑蛋很小，所以很难磕开。如何在不弄破蛋黄的前提下把蛋打到碗里呢？你需要一只手牢牢抓住鹌鹑蛋，然后用一把锋利的小刀在蛋1/4的部位切一圈，把顶部的蛋壳切开。^{[8]
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研究来源}
- 小心别割到手。手指一定要远离刀刃。切的时候一定要专心，避免刀打滑。
2 把蛋液倒入碗中，鹌鹑蛋顶部被切开后，把蛋头朝下，让蛋液流入碗中。蛋清和蛋黄会一起流出来。剩下的鹌鹑蛋也要用这个方法倒在碗里。^{[9]
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研究来源}
- 如果你想吃炒鸡蛋，就用勺子把蛋打散。
- 如果你不想把蛋一起煎，就把每个蛋倒入单独的杯子里。或者在切开蛋壳后，直接把蛋倒进锅里。
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研究来源}
- 你要在油冒烟前开始煎蛋。如果油开始冒烟了，那就把火调小。
4 把蛋倒入锅中煎一分钟。当油足够热时就可以倒入鹌鹑蛋了。蛋会立即滋滋作响。如果你想吃溏心煎蛋，就煎一分钟。^{[11]
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研究来源}
- 如果你想把蛋黄稍微煎熟些，就用锅铲把蛋翻一面，继续煎一分钟。
- 如果你喜欢吃炒鹌鹑蛋，炒一分钟就可以了。如果你觉得蛋看起来有些稀，那就再炒30到60 秒。
{"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/0\/07\/Eat-Quail-Eggs-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Eat-Quail-Eggs-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/0\/07\/Eat-Quail-Eggs-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Eat-Quail-Eggs-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5 把蛋放在吐司或小圆面包上吃。鹌鹑蛋煎好后就可以出锅了。把鹌鹑蛋从平底锅装到盘子上。就和普通鸡蛋一样，煎鹌鹑蛋和吐司搭配也很美味。鹌鹑蛋也可以放在意大利蒜香面包片上吃。^{[12]
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研究来源}
- 在蛋上撒些盐和黑胡椒增添风味。
- 煎鹌鹑蛋放在很多食物上都能起到锦上添花的作用。试试把煎鹌鹑蛋放在汉堡或蟹肉饼上，这样不仅能提升食物的味道，还能补充蛋白质。
- 煎鹌鹑蛋只能在冰箱里放几个小时，所以做好后要尽快吃完。

方法 3 的 3:

荷包鹌鹑蛋

1 准备一口小锅，倒入适量水和60毫升白醋。白醋可以防止煮荷包蛋的过程中蛋清散开。倒入白醋后将锅里的液体搅匀。^{[13]
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- 因为鹌鹑蛋体积很小，所以用小锅煮荷包蛋就可以了。如果鹌鹑蛋的数量超过12个，就像平时用鸡蛋煮荷包蛋一样，准备一口大锅。
2 用锋利的刀把鹌鹑蛋顶端切掉。这是打开鹌鹑蛋，取出蛋液最好的方法。用一把锋利的小刀从距离鹌鹑蛋顶端1/4的地方绕着切一圈，把鹌鹑蛋顶部切开。^{[14]
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研究来源}
- 切的时候千万小心。你的手指一定要远离刀刃。
3 把蛋液倒入碗中。蛋壳顶部切开后，把蛋倒过来，让蛋白和蛋清流到碗里。不要担心蛋液混在一起。煮荷包蛋的过程中，蛋会一粒粒分开。^{[15]
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研究来源}
- 如果蛋黄倒不出来，那就用刀把开口加宽。
4 把水烧开。把锅放在燃气灶或电磁炉上，用最大的火开始加热。当有气泡冒出时，说明水就要烧开了。把火调低，让水缓缓沸腾。^{[16]
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研究来源}
5 把蛋液倒入锅中煮2分钟。蛋液一倒进锅里就会变成一团团白云。这个现象是正常的，说明鹌鹑蛋正在受热。慢慢地煮2分钟，让蛋彻底煮熟。^{[17]
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研究来源}
- 如果你想蛋黄更老一点，那就煮3分钟。
6 用漏勺把蛋从锅里捞出来。两分钟后，荷包鹌鹑蛋就煮好了。把漏勺伸进水里，捞出荷包蛋，放在盘子里晾凉。^{[18]
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研究来源}
- 数一数鹌鹑蛋的个数，确保所有蛋都捞出来了。水里有残余的蛋白，所以不太容易看清。
- 如果你想荷包蛋看起来更美观，就把每粒蛋黄周围多余的蛋白用刀切去一部分。你可以忽略这一步，因为整颗蛋都可以吃。
{"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/3\/3b\/Eat-Quail-Eggs-Step-19-Version-2.jpg\/v4-460px-Eat-Quail-Eggs-Step-19-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/3\/3b\/Eat-Quail-Eggs-Step-19-Version-2.jpg\/v4-728px-Eat-Quail-Eggs-Step-19-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7 用荷包鹌鹑蛋搭配烤土司，沙拉，或其它餐前小菜。很多菜肴里都会用到荷包鹌鹑蛋。荷包鹌鹑蛋放在烤土司上就是一道经典的早餐。荷包鹌鹑蛋也可以切碎了放在沙拉上。另外，很多餐前开胃菜或小零食都能与荷包鹌鹑蛋搭配，比如意大利蒜香面包。^{[19]
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研究来源}
- 用盐和黑胡椒给荷包蛋调味。
- 喜欢吃辣的话，就在蛋上撒些卡宴辣椒粉。
- 荷包鹌鹑蛋只能在冰箱里放几个小时。所以做好的荷包蛋要尽快吃完。

小提示

鹌鹑蛋可以生吃，但要小心感染沙门氏菌。虽然蛋液被细菌感染的几率相对较低，但是生蛋或没煮熟的蛋还是可能携带沙门氏菌。为了降低感染的几率，生吃的鸡蛋必须经过巴氏消毒杀菌，而且吃之前要将蛋壳洗干净。^{[20]
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可靠来源

Centers for Disease Control and Prevention

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