怎么让自己变得更好

你现在已经是一个足够完美的人了，但是每个人都想让自己变得更好。这是一件好事情！改善自我不仅有利于改善生活质量，也能让你得到你所想要的东西。然而有时你可能会需要一些帮助或激励。但不要担心，我们可以帮助你！阅读下文给出的一些教你如何改善自我和提升生活质量的简单步骤吧！

方法 1 的 4:

转变观念

1 打破常规。首先你要做的第一件事就是打破你的日常规划，规划会让我们停滞不前，无法推陈出新。至于要如何打破常规由你自己决定，但即使是小的改变也可以帮助你适应新事物，所以不要因害怕而不敢开始。
2 要乐观。对自己的能力和周围环境抱有消极的想法会使得我们羞于去积累经验和把握机会。所以请停止不断地抱怨自己，转而提醒自己自身的所有优势。停止只去思考别人的坏的一面或只关注生活中不好的事情，而开始关注好的事物。
3 控制自己的情绪。不要让诸如悲伤、愤怒、恐惧、或嫉妒之类的消极情绪毁掉自己的生活。这些情绪的产生有时是很自然的，但你不能让这样的情绪去左右自己的每一次行动，这是不健康的，并且还会降低你的生活质量。训练自己冷静下来，然后关注好的事物。
4 拓宽自己的视野。有时我们会忘记自己拥有很多好东西。这时请去看看周围的人吧，或许他们过得比你更糟。然后再反观你的生活，你会发现其中的美好事物。是不是发现了很多例子？那就多找找吧！你可以通过阅读，看电视节目或纪录片来去研究别人是怎么生活的。

方法 2 的 4:

采取实际行动

1 给你的生活注入创造力。创造性思维和创造事物的行为会给个人生活带来深刻而积极的经验。因为创造不仅能够为世界贡献新事物，同时也会改变你对某些事物的固有看法。你可以画画，雕塑，写作，舞蹈，唱歌，自制衣服或做其他相似的创造性活动。
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- 玛雅安吉路曾说过：“我发现在这些益处之中有一点是，施与者自己的灵魂能够得到解放。”
3 培养新的爱好。学习新技能或培养一个新的爱好。从学习的过程中你总会得到些什么，这会使得你的生活更加有趣而丰富多彩。去追求你一直想要的东西吧，你会变得更加快乐，同时你也会发现，自己比想象中的更加令人满意。
4 积极活动。首先你得从离开沙发！改掉久坐不动的生活方式，即使是不去健身房也没有关系，你可以跟你所爱的人去散散步，陪孩子或者弟弟妹妹玩耍。体验下客厅之外的生活。如果你觉得可以的话，就去锻炼吧！所有这些事情都是对你有好处的，它们会增强你的自身能力以及提高生活质量。
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- 在流浪者收容所和青年志愿者中心做志愿者会对自身未来和社会产生巨大影响。
- 在仁人家园做志愿者也是一个好办法。
- 如果你有特殊技能，找到能够发挥你所长的地方或方式，用你的技能去帮助更多的人。
6 通过旅行来获得经验。当你在旅行的过程中体验不同的生活方式时，你会发现其已经默默却深刻的改变了你的生活。当然如果你只能国内旅游也没关系，只要你能够确定旅行地的生活方式与你所习惯的非常不同就可以。但还是建议如有可能就出国旅行吧，特别是去那些非母语的国家就更好了。
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- 你可以从Coursera网站上免费学习顶尖大学的整个大学课程。^{[1]
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  研究来源}
- 你可以通过看TED系列演讲集来慢慢拓宽知识面！ ^{[2]
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  研究来源}
- 维基百科也提供了各种各样的学习资源。你甚至可以通过在上面发表自己专长领域的文章来传播知识。

方法 3 的 4:

设定目标

1 确定你所钦佩的品质。在别人身上找找有没有你想要拥有的品质。如果你不能马上得出答案，那么你可以想想那些你所尊敬的人，他们身上吸引你的特质是什么。他们是善良的，努力，或是雄心勃勃的吗？你可以从这些方面下手。
2 认识你的缺陷。你可以想想你对自己不满意的部分。但不要只是关注在体重之类的外观上。因为身体本质上只是一个载体，而不是真实的你。你首先应先着眼于改变你对他人的态度，坚守职业道德和提升技能等问题后，再处理诸如体重等问题。
3 决定你想要改变什么。想清楚你想要改变的东西。它们必须是你真的想要改变的东西。常言说，解决问题的首要条件就是承认问题的存在。你需要先找到对你而言最重要的东西，以及那些足以激励你不断向上的事物。
4 获取更多的信息。与诸如恋人，朋友，家人等你所信任的人交谈，告诉他们你想怎么改变你的生活以及这样做的原因。他们可能有会对如何改善自我有一个很好的切入点，也能够从旁观者的角度帮你更客观清晰的认识你自己。
5 从小事做起。设定小的目标。比如你不需要以“戒烟”目标，相反你可以先设定“少抽点”的目标。把目标细化会有助于你保持动力，也能够使得目标的实现更具现实性。
6 设定时间表。考虑这些目标在生活中的优先次序，以此决定你对改变自己所做努力的投入力度。同时，你需要设定最后期限，如果不这样，你所设定的目标就会变得不切实际，你也不可能能完成它。
7坚持到底！不要只考虑目标或你想要做什么，先去做！

方法 4 的 4:

改变原有习惯

1 有改变的欲望。就像我们说的，你必须是切实的希望这些变化得以发生在生活中，否则它们永远都不会实现。当然你可以暂时地假装能以这样或那样的方式改变自己，但如果不是真心的话，这样的美梦总会破碎的。你要做的改变必须是为了自己的，而不是别人强迫你的，只有这样才是真正改变的唯一途径。
2 有现实的期望。不要简单的认为只要改变了自己就可以立即让生活变的更好更完美。这并非生活的本质。改变不是容易的事情。你得先设定一个合理的期望，这样才会使得你在改变的过程中坚持并最终获得胜利。
3 了解你的爆点。找出那些会让你做自己不喜欢做的事情的“导火索”。比如说，你一紧张就吃东西？你一生气就朝家人乱发脾气？找到类似这样的点，然后试着以其他适当的方式去处理这些问题。
4 设置障碍。设置障碍以阻止你做那些你不希望自己再做的事情。如果你想花更少的时间在互联网上，你可以定个网速慢或更少流量的套餐，或只允许在你的手机上互联网，而电脑不可以。这些基础性的障碍会阻止你回归到之前的习惯中去，因为这些障碍的存在会让人意识到自己是在有意识而不只是偶然的做错事。
5 找到替代品。找到能够替代目前你想停止不做的事的替代品。你可以从第一部分中列明的活动中选择一种用来代替，当然你也可以采取其他小技巧。如果你觉得自己快要发火了，你可以先在脑海里默唱一首歌，当然如果这首歌本身就足以引你发笑就更好了。^{[3]
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研究来源}
6 奖励自己。给自己点奖励，从而进一步激励自己。激励只要足以保持自己的积极想法就可以了，不能太大。因为你不能太过于依赖奖励，奖励能使得你对投入的工作抱有好感，这就可以了。
7 给自己点时间。要有耐心！改变是需要时间的。它不会在一夜之间发生，如果你期望它一下子见效的话，你可能会对自己很失望。等待，并继续努力，最终你一定会成功的！