预产期一般是怀孕的第40周。如果怀孕超过40周了,你可能会不放心,有点心急又有些迫不及待地想看见宝宝的样子。决定用医疗手段催产前,不妨先在家用自然方法催产。
步骤
方法 1 的 6:
吃特定食物
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1
吃菠萝。 菠萝是能引发分娩的水果之一。它含有菠萝蛋白酶,帮助软化子宫颈,使它“成熟”(引发分娩的关键阶段)。[1]
你可以单独吃菠萝,喝菠萝汁,或制作一杯水果冰沙(思慕雪)。
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2
吃甘草。 据说黑甘草可以促进分娩。购买含糖量低的天然甘草。你也可以吃甘草片。它有通便作用,能刺激肠道。而肠道绞痛或许有助于引发宫缩。[2]
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3
摄取大量纤维。 富含纤维的食物帮助预防便秘。[3]
便秘意味着肠道或直肠积满宿便,占据了太多空间,导致胎儿无法往下移。在孕期最后几周多吃水果和蔬菜。梅干和其它果脯也很有用。
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4
喝覆盆子叶茶。 它能加强子宫肌的力量和松紧度,促使肌肉开始收缩。将约180毫升沸水倒在杯中的茶包上,泡3分钟,冷却后即可饮用。[4]
方法 2 的 6:
摆适当的姿势
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1
四肢着地(爬姿)。 这个姿势帮助胎儿转成有利分娩的胎位。当胎儿的头压着子宫颈,子宫颈会开始变短和变薄。每天做这个姿势数次,每次10分钟,帮助胎儿的头转成最有利的胎位。[5]
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2
不要斜躺在沙发上。 在怀孕后期,你可能很累了,只想好好放松。不过,斜躺或靠坐在沙发上,无法让胎儿转成有利分娩的胎位。反之,身体向左侧躺在沙发上,稍微往前卷缩。用软垫垫高下肢,让自己感到舒适。[6]
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3
坐在生产球上弹跳。 生产球是一个大弹力球(也可以用来运动),帮助你在怀孕晚期舒服地坐着。你也可以用它减轻分娩时的痛楚。打开双脚,坐在生产球上弹跳,帮助胎儿往下移。[7]
方法 3 的 6:
进行适量活动
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1
散步。 散步帮助体内的胎儿往下移。一旦胎儿的头压着子宫颈,就离分娩不远了。尝试散步15到20分钟。到户外呼吸新鲜空气也对你有益。[8]
试着爬斜坡,迫使身体向前倾。往前倾斜40到45度,可以帮助胎儿往正确的方向下移。
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2
做爱。 和伴侣做爱能促进前列腺素分泌,它与你体内的某种激素相似,可以促进分娩。精液里的前列腺素帮助软化及扩张子宫颈,帮助身体做好分娩的准备。[9]
高潮时,身体会分泌前列腺素。如果你对做爱不放心,也可以自己获得高潮。
如果羊水已经破了,那就别做爱,以免受感染。
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3
刺激乳头。 这也是促使子宫收缩的方法之一。用拇指和食指转动乳头2分钟。休息3分钟,再重复上述过程20分钟。如果还是没有感觉到宫缩,那就转动乳头3分钟,休息2分钟。[10]
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4
喝蓖麻油。 蓖麻油刺激肠道,导致肠道绞痛。肠道肌肉收缩,会引发子宫收缩,进而达到催产的目的。这个方法也会引起腹泻,令身体非常不舒服。[11]
将60毫升蓖麻油混入果汁里,一口喝完。
你也可以自己灌肠。不过,这个方法只能用一次,而且要非常小心。灌肠会清理肠道,使身体脱水,并感到不适。
方法 4 的 6:
让身体放松
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1
泡温水澡。 泡温水澡让身体放松,舒缓紧绷的肌肉。添加几滴薰衣草精油,也能帮助你平心静气。
确保水不会太热,以免皮肤发红。过高的温度会对胎儿造成压力。
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2
尝试想象。 坐着进入冥想状态,想象分娩过程开始了。深呼吸,想象子宫开始收缩。子宫颈正在扩张。想象宝宝慢慢往下进入产道。[12]
在网上搜索催产的冥想音乐,它们通常都是可以下载的mp3文件。你也可以搜索催眠分娩,它用类似的方法,帮助你顺利撑过整个自然分娩过程。[13]
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3
大哭一场。 哭可以舒缓紧绷的肌肉,让身体放松下来。孕期的这一阶段可说是压力重重,不妨给自己一个大哭的机会,好好发泄一下。[14]
需要时,可以准备一盒纸巾,看一部催人泪下的电影,好让自己哭出来。
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4
接受按摩。 享受放松的按摩,让身体镇静下来。找个对产前按摩在行的按摩师。接受按摩时,身体往左侧躺,在膝盖之间垫个枕头支撑身体。
方法
5
方法 5 的 6:
专业医生的做法
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1
知道医生什么时候才会引产。 如果就想在家生产,那么还是得找位医生或助产士。大多数医生都不会急于引产,除非是在合理的情况下,例如:
羊水已经破了,但还没有宫缩。
已经超过预产期两周。
出现宫内感染。
存在妊娠糖尿病、高血压或羊水不足。
胎盘或胎儿移位或者生长发育有问题。[15]
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2
通常医生首先会进行羊膜囊剥离。 医生会将戴上手套的手指伸进子宫颈,然后从子宫壁上剥离羊膜囊。然后,身体分泌的激素通常就会刺激分娩。[16]
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3
医生可能会人为地破羊水。 专业的医学叫法是“羊膜穿破术”。医生会使用一个细钩刺破羊膜囊。这样孕妇通常几个小时内就会开始分娩。
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4
开一些前列腺素。 这是一种天然的性激素,可以直接在阴道内用药,也可以口服。通常这要在医院进行,它能软化宫颈从而做好分娩准备。
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5
可能会在医院开些静脉注射的催产素。 延迟分娩经常会采用这种方法。在紧急情况下,比方说上面列出的情况,这也会有助于分娩。
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6
向医生了解引产的风险。 这些方法并非总是奏效,特别是在身体还没有做好准备的情况下。如果你尝试引产但却没有成功,那么必须去医疗机构。要认真留意以下风险和注意事项:
感染(特别是羊水已破的情况)
子宫壁撕裂
后期早产儿(过早开始分娩)
不规则子宫收缩[19]
方法
6
方法 6 的 6:
要去看医生的情况
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1
羊水破了要马上去医院。 如果感觉马上就要生孩子了,要立即赶往医院。羊水破了就表示马上要生孩子了。所以一旦羊水破了,就要马上往医院赶。[20]
如果羊水破了,胎儿就会暴露在外部环境中,因此会有感染的风险。这时候要直接去医院。
羊水破了之后,你应该就会开始宫缩,但即便没有宫缩也要去医院,确保万无一失。
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2
摔倒或受伤后要去看医生。 散步或者快走等身体锻炼能自然地催产,但你也可能会因此而受伤或摔倒。如果遇到这类情况,你得尽快去看医生,确保肚子里的宝宝一切正常。[21]
扭伤脚踝等轻微伤用不着治疗,但最好还是去看下医生。
如果摔倒时碰到了肚子,尽量不要惊慌,要马上去医院检查。保持镇定,这样才不会给宝宝造成压力。
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3
如果你对草药出现过敏反应,要马上看急诊。 即使是最温和的草药,也会对某些人造成不良反应。如果你本身就会对草药会产生不良反应,再加上你是在怀孕期间,所以更是要采取额外的预防措施。如果出现过敏反应,要马上去医院。[22]
即使是荨麻疹、眼睛发痒或皮肤斑点等轻微症状也会对胎儿造成伤害。
严重的过敏反应症状包括恶心、呕吐、腹泻、低血压和哮喘。
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4
如果你感觉焦虑或沮丧,也要咨询医生。 你可能会对上班感到担心或沮丧。医生也许能够帮助你应对这一切,或者帮忙催产。不要让自己总带有负面情绪,遇到什么问题不妨向医生咨询。[23]
医生可能会把你转介给精神科医生,让他们来帮你解决问题。
抑郁是怀孕期间的常见症状,并不是只有你会抑郁。
等孩子生下来之后,很多抑郁或焦虑症状都会消失。
警告
尝试任何方法前,最好先咨询助产士或医生。
孕期踏入第40周,才能使用这些方法。上述方法不一定能有效催产。尽量耐心等待,别急着催产。