怎么从早到晚散发怡人的体香

每天清晨，你带着雏菊般清新的香气迎接一天的工作，可到中午的时候，那种让人神清气爽的气味已经消失地差不多了。别担心，下面教你一些简单的方法，让你从早到晚散发怡人的体香。这些方法包括每天沐浴一次，每日换一套干净的衣服，在晚上而不是早上使用香体露等等。

部分 1 部分 1 的 3:

养成良好的卫生习惯

1 坚持每天或者每隔一天淋浴或泡澡一次。经过24到48小时，人的身体会积累一些异味，而淋浴或泡澡可以清除这些异味，让你拥有清新怡人的体味。清洁身体时，水温适宜即可，不需要太烫。另外为了节约用水，尽量把沐浴时间控制在15分钟之内。^{[1]
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研究来源}
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研究来源}
- 如果你的皮肤比较敏感，那么最好不要使用有浓厚香味或者抗菌成分的香皂。
- 丝瓜布容易滋生细菌，不适合拿来洗澡。使用小毛巾，或者直接用手也能洗干净。
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研究来源}
- 如果你的发质属于干性，每两天洗一次头就足够了。
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可靠来源

Mayo Clinic

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- 牙刷用得太久的话，磨损的刷毛会伤害牙龈，而刷毛里也会滋生越来越多的细菌。所以，你应该每3到4个月应该更换一次牙刷。
- 别忘了每天用牙线清洁牙齿！
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- 不要担心早上洗澡会让香体露失效，它早就被你的身体吸收了！

部分 2 部分 2 的 3:

对付异味

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- 如果你有汗脚或臭脚的毛病，那么最好每天多换几次袜子。
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- 在洗衣机进行到漂洗阶段时，往水里加入120ml白醋。白醋能够有效地清除臭味和汗渍。^{[8]
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  研究来源}
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研究来源}
- 如果你的鞋子不能水洗，那就用棉球蘸上酒精擦拭鞋子内部，杀死细菌。
- 多准备几双鞋。今天穿这双，明天穿那双，这样鞋子才有充分的时间透气和风干。
4 尽量不吃洋葱、大蒜和调味香料。虽然这些食物对身体有益，但它们会导致口臭，其强烈的气味还能透过你的毛孔散发出来。酒和红肉也能改变你的体味，所以最好少吃。相比之下，新鲜的水果和蔬菜对于维持清新的体味更有帮助。^{[10]
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5 多喝水。多喝水能让皮肤保持滋润，这样来自润肤露或者香水的香气才能更好地附着在你的皮肤上。^{[11]
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研究来源}建议男士每天喝3.7升水，女士每天喝2.7升水。^{[12]
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Mayo Clinic

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6 使用气味怡人的润肤霜。你可以在沐浴后涂抹带有香气的润肤霜。你也可以同时喷些香水，不过香水和润肤霜的气味一定要彼此兼容，不然两种味道会相互冲突或者生成一种刺鼻的气味。每次洗手过后，你可以再喷些香水。^{[13]
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研究来源}
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- 如果你喜欢淡淡的香气，可以把香水喷到空气里，然后从里面穿过去。
- 不要用手揉搓喷了香水的部位。例如有人喜欢在手腕上喷上香水，然后将两个手腕来回地摩擦。这种方法只会缩短香气持续的时间。

部分 3 部分 3 的 3:

及时修整，让自己焕然一新

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- 需要的时候，只要拿出小包，借口上厕所迅速收拾整理一番就搞定了。
2 需要时更换衬衫和袜子。这个方法既简单又有效，能够确保你一整天都拥有清新的体味。马上换下你变得汗涔涔或臭烘烘的的衬衫或袜子吧。把脏衣服放进密封袋里，这样就闻不到臭味了。只是别忘了把脏衣服带回家后要马上洗干净哦。
3 用口香糖、薄荷糖或者漱口水保持清新的口气。如果选择使用漱口水，那么就选一款不含酒精的吧。酒精能让人感觉口干，而口一干口臭就随之而来。当你咀嚼口香糖或者吮吸薄荷糖的时候，你会感觉嘴里生成了很多的唾液，而且薄荷口味还能让你的口气闻起来很清爽。^{[16]
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4 有需要的话重新涂抹香体露。如果你运动后出了很多的汗，或者身上闻着臭臭的，那么就再涂抹一些香体露吧。先用湿纸巾或者湿毛巾擦干净腋窝，再拿柔软的纸巾把水吸干，接下来就可以使用香体露了。^{[17]
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5 喷点香水。经过了一天，你身上的香水味已经快闻不到了吧？没关系，再喷些就可以了。手腕和脚踝内侧的温度比身体其余地方要高一些，所以只要在这些位置喷上一点点香水，香味就会徐徐弥漫开来。^{[18]
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