怎么紧致面部肌肤

体重短时间内急剧下降会令面部皮肤变松弛，并促成皱纹生长。年龄增长以及某些生活习惯也会导致皮肤失去弹性和胶原蛋白。下面将介绍几种面部瑜伽，通过锻炼让你的皮肤会变得紧致。另外，养成健康的生活习惯也能延缓皮肤老化。

方法 1 的 2:

面部瑜伽

{"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/5\/5b\/Tighten-Face-Skin-Step-1.jpg\/v4-460px-Tighten-Face-Skin-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/5\/5b\/Tighten-Face-Skin-Step-1.jpg\/v4-728px-Tighten-Face-Skin-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 做至少一分钟的“狮子脸”。这项运动能锻炼面部所有肌肉，让你拥有更加年轻的容颜。
- 闭上双眼，慢慢吸气，同时使劲将脸部五官拧在一起。
- 呼气的同时伸出舌头，伸得越长越好。
- 张大双眼，扬起眉毛。
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- 双手分别放在前额两侧靠近太阳穴的地方。
- 张开五指，拇指放在后脑勺（发际线附近）。
- 小指放在眉毛尾端。
- 轻轻地将额头的皮肤往额头的发际线拉，拉到皮肤绷紧为止。
- 扬起眉毛，越高越好。
- 保持5秒钟，然后重复5次。
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- 眼睛直视前方，食指放在颧骨中间。
- 食指使劲往下摁住颧骨，然后在脸上划圈。
- 嘴唇往外撅成圆形，然后把舌头往后拉，嘴巴裂开，做出大笑的样子。
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研究来源}
- 食指放在眼睛下方，指尖对着鼻梁。
- 嘴巴微微张开，牙齿藏在嘴唇后。
- 盯着房顶看30秒，同时不停地眨眼。

方法 2 的 2:

以健康的方式对抗皮肤老化

1 多喝水。喝水能改善肌肤的滋润度和弹性，使皮肤更加光滑紧致。建议每天补充8杯水，同时，将可乐、咖啡和含糖的饮料也都替换成白水。
2 停止吸烟。吸烟会分解胶原蛋白和弹性蛋白，导致皮肤缺氧，从而加速皮肤老化。有吸烟习惯的人要立即停止吸烟，并向医生咨询有效的戒烟方法。
3 摄入更多维生素、矿物质以及抗氧化物质。水果、蔬菜等天然健康食品富含抗氧化物和维生素，能够修复我们体内的胶原蛋白和弹性蛋白，让皮肤更加紧绷。增加蔬菜、水果、坚果、瘦肉喝豆类的摄入量，就能达到改善饮食的目的。
4 多睡觉。睡眠对于促进皮肤细胞生成和再生非常重要。受损和死去的皮肤细胞是皮肤松弛下坠的主要原因，而人体可以通过睡眠补充失去的皮肤细胞。想要皮肤光滑白净和有弹性，就要保证每晚8个小时的睡眠时间。^{[3]
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研究来源}
{"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/c\/cf\/Tighten-Face-Skin-Step-9.jpg\/v4-460px-Tighten-Face-Skin-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/c\/cf\/Tighten-Face-Skin-Step-9.jpg\/v4-728px-Tighten-Face-Skin-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5 用特级初榨橄榄油按摩面部。橄榄油含有维生素和抗氧化物，能够滋润和紧致肌肤。^{[4]
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研究来源}
- 涂抹橄榄油后按摩一分钟，接着用水把脸洗干净。
{"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/e\/e3\/Tighten-Face-Skin-Step-10.jpg\/v4-460px-Tighten-Face-Skin-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/e\/e3\/Tighten-Face-Skin-Step-10.jpg\/v4-728px-Tighten-Face-Skin-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6 使用由纯天然材料制成的面膜。买来的面膜通常含有化学刺激性物质，以及其它会损坏皮肤天然油脂，加重脸上细纹和皱纹的成分。另一方面，纯天然材料里含有紧致皮肤需要的营养，能够让皮肤自然而然变得水润、有弹性。
- 用勺子将熟透的香蕉压成泥，均匀地敷在脸上。20分钟后，将脸洗净。
- 将一个蛋白和2到3滴柠檬汁混合，搅匀后涂在脸上。等鸡蛋面膜完全变干后再将脸洗净。
7 不要让脸长时间暴露在阳光下。在阳光下晒15到20分钟以上会造成胶原蛋白分解，导致皮肤的天然油脂和水分流失，从而长出皱纹和细纹。所以，你需要减少在太阳下的活动时间，或者戴上帽子保护皮肤。
8 向美容师或者整形外科医生咨询紧致脸部皮肤的方法。激光和面部提拉等手术能让皮肤更有弹性，减少皱纹和细纹。前往水疗中心或者找美容整形外科医生聊聊，了解更多有关紧致皮肤的手术或疗法。^{[5]
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