怎么洗手

每天我们的手中都会聚集各种细菌、化学物质和灰尘，而正确洗手才能保护自己和他人免受其害。虽然有的情况下你必须要洗手，但如果手看起来并不脏的话，你或许可以使用免洗洗手液。不管你使用哪种方式，练习正确的洗手方法，尽可能地将手洗干净才是最重要的。

步骤

用洗手液和清水洗手

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/e\/ea\/Wash-Your-Hands-Step-1-Version-8.jpg\/v4-460px-Wash-Your-Hands-Step-1-Version-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/e\/ea\/Wash-Your-Hands-Step-1-Version-8.jpg\/v4-728px-Wash-Your-Hands-Step-1-Version-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 手脏的时候洗手。你可以在你感觉手脏的时候洗手。但有的情况你必须要洗手。而这样的情况包括：^[1]
   • 处理伤口前后。
   • 制作食物或者吃东西前后。
   • 照顾病人前后
   • 上厕所之后。
   • 咳嗽、打喷嚏或者擤鼻涕之后。
   • 扔垃圾或者捡垃圾之后。
   • 换尿布之后。
   • 抚摸宠物，或者接触宠物、宠物产品和宠物排泄物之后。
   • 佩戴或者摘取隐形眼镜之前。^[2]
   专家提示

   World Health Organization

   全球公共卫生机构 世界卫生组织（WHO）是联合国的专门机构之一，负责指导和协调国际公共卫生事务。世界卫生组织成立于1948年，致力于监督公共卫生风险，促进人类健康和福祉，协调国际公共卫生合作和紧急卫生事件的应对行动。世界卫生组织目前正积极领导和协调全球力量，帮助有需要的国家预防、检测和应对COVID-19疫情。 World Health Organization
   全球公共卫生机构

   我们的专家认为：手会接触各种表面，并可能因此沾染上病毒。一旦沾染，就容易将病毒传播到眼睛、鼻子或嘴巴。用肥皂和水洗手或者用含酒精的手消毒剂就能杀灭手上的病毒。

2. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/a\/a4\/Wash-Your-Hands-Step-4-Version-7.jpg\/v4-460px-Wash-Your-Hands-Step-4-Version-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/a\/a4\/Wash-Your-Hands-Step-4-Version-7.jpg\/v4-728px-Wash-Your-Hands-Step-4-Version-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2 确保洗手时间至少达到20-30秒。^[3] 如果需要，你甚至可以洗更长的时间。经验告诉我们洗手时间至少要达到20到30秒，这样才能彻底除去手上的细菌。
3. 3 用温水或者冷水打湿双手。打开水龙头，用流出的活水打湿双手。^[4] 一定要充分地打湿手心和手背，这样洗手液才能抹得更加均匀。
   • 用流动水打湿双手，以此保障水源的清洁。死水可能含有细菌或者其他微生物。
4. 4 在手上涂抹充足的洗手液。在一只手掌中挤入硬币大小的洗手液。然后揉搓双手，直到洗手液揉出泡泡为止。
   • 你可以使用液体洗手液、肥皂或者皂粉。你不一定要使用抗菌的洗护产品。^[5]
5. 5 交叉手指，清洗指缝。双手手心向下，一只手搭在另一只手上。双手手指交叉，然后沿着手指上下摩擦。最后掌心相对，交叉手指，重复以上过程。^[6]
   • 每次像这样洗手三到五秒。
6. 6 用手握住另一只手的大拇指来回旋转。伸出左手拇指，用右手握住它。然后上下翻转右手，充分揉搓大拇指，并且记得把洗手液涂到拇指根部。两到三秒后，换手，用同样方法清洗另一根拇指。^[7]
   • 在没有不适的情况下，尽可能紧地握住大拇指，让洗手液更加充分地作用在皮肤上。
7. 7 用指尖揉搓手掌。张开左手，掌心向上。合拢右手手指，用指尖揉搓涂有洗手液的左手手掌，三到四秒后，用同样的方法揉搓右手手掌。^[8]
   • 这个方法可以让洗手液渗透到指甲下面，帮你清理干净指甲缝。

   小提示：总的来说，洗手时间应该超过20秒。如果你不知道20秒有多长，可以边揉搓双手，边唱两遍“生日歌”。 ^[9]

8. 8 冲洗干净双手。在你搓出泡泡，并充分揉搓双手后，再次用流动水冲洗双手。将所有的洗手液冲洗干净，直到你看不见任何的泡泡为止。^[10]
9. 9 用干净的毛巾擦干手。用一条干净的干毛巾擦拭双手。可以的话，最好使用一次性毛巾，这样可以降低传播细菌的几率。^[11] 尽量将双手完全擦干。
   • 如果你需要使用烘干机，记得在热风下翻转、揉搓双手，直到水分被彻底烘干。
10. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/f\/f7\/Wash-Your-Hands-Step-9-Version-5.jpg\/v4-460px-Wash-Your-Hands-Step-9-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/f\/f7\/Wash-Your-Hands-Step-9-Version-5.jpg\/v4-728px-Wash-Your-Hands-Step-9-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 10 利用毛巾关掉水龙头。如果水龙头不能自动关闭的话，用毛巾握住水龙头，再将它关掉。这样能避免你马上弄脏手。如果毛巾是一次性的，直接扔掉。不是的话，则将它悬挂晾干。
    • 没有毛巾的话，你也可以用手肘关水龙头。^[12]
    • 如果你用的不是一次性毛巾，每周至少要清洗一次，防止细菌堆积。

使用免洗洗手液

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/e\/e5\/Wash-Your-Hands-Step-10-Version-5.jpg\/v4-460px-Wash-Your-Hands-Step-10-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/e\/e5\/Wash-Your-Hands-Step-10-Version-5.jpg\/v4-728px-Wash-Your-Hands-Step-10-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 判断是否应该使用免洗洗手液。有的情况下，你不需要用洗手液和清水洗手，用酒精免洗洗手液就可以了。但选择免洗洗手液之前，你可能需要花点时间判断它是否适用。你需要考虑的事情包括：^[13]
   • 你的手看起来脏不脏。如果手上有可以看得到的灰尘或者油脂，选择用洗手液和清水清洗双手。
   • 你的手上沾了什么。酒精免洗洗手液并不能杀掉手上所有的细菌，它也不能去除某些物质，比如农药和重金属等。所以这种情况，还是选择水洗。
   • 是否有水。没有流动水的话，可以使用酒精免洗洗手液，这至少比不洗手好。但如果有洗手液和流动水的话，最好还是洗洗手。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/e\/e8\/Wash-Your-Hands-Step-11.jpg\/v4-460px-Wash-Your-Hands-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/e\/e8\/Wash-Your-Hands-Step-11.jpg\/v4-728px-Wash-Your-Hands-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2 在手上挤出一枚硬币大小的免洗洗手液。为了更加有效地消灭有害细菌，选择酒精浓度在60%及以上的免洗洗手液。直接在手掌上挤出大约一枚硬币大小的免洗洗手液。^[14]
   • 有酒精消毒湿巾的话，你也可以用它擦手。
3. 3 揉搓双手，直到免洗洗手液蒸发。揉搓双手20秒，用洗手一般的动作，将免洗洗手液搓满整个手。交叉手指，清理指缝。用指尖揉搓手掌，清洁指甲缝。一直搓手，直到双手变干。^[15]