怎么给自己的背部涂抹乳液

皮肤干燥是一种常见问题，而背部有可能是你全身上下最需要涂抹乳液的部位。想把乳液抹到背上可没那么容易，但你可以通过一些方法来降低它的难度。这些颇具创意的方法包括用前臂代替手掌，以使用毛巾的方式使用保鲜膜，以及用滚漆筒来扩大涂抹范围。

步骤

利用前臂

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/4\/4d\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/4\/4d\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 在前臂和双手背面用乳液画一条线。向前伸出手臂，手肘弯曲，让前臂外侧面保持水平。用乳液在手上画一条线，从手背一直画到手臂，直至靠近肘部褶皱处为止。左右手臂都要画到。^[1]
   • 不要将乳液擦到手上了，你应该将自己挤的那条线留在手上，不要动它。
   • 你可以根据自己需要，随意增减乳液用量，只要能涂抹整个背部即可。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/5\/56\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/5\/56\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2 将双手放到背后。弯曲手肘，将手臂伸到身后，让挤有乳液的前臂紧贴背部。由于每个人的柔韧性各不相同，这个姿势可能会让你感到略有些疼痛。一次将一只手放到身后可能会轻松一点。
   • 如果你有肩痛或者柔韧性较差，那么这种方法可能不适合你。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/9\/94\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3 像挡风玻璃上的雨刮器那样移动手臂。像挡风玻璃上的雨刮器那样上下移动手臂，让前臂和手背摩擦背部，尽量让整个背部都被擦到。你可以先用左臂擦背部左侧，然后将右臂放到身后并用它摩擦背部右侧。
   • 如果你觉得背部擦的乳液不够多，可以根据需要重复上述步骤。

使用锅铲

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/7\/75\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 找一把锅铲。你可以使用塑料或橡胶锅铲，木制的也行，但是不要用金属锅铲。如果家里有多把锅铲，你可以选择柄最长的那一把。^[2]
   • 最好不要用平时烹饪常用的锅铲。如有可能，你可以另买一把，专门用来涂抹乳液。
   • 木铲可能会有木刺，所以用的时候要小心一点。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/a\/a3\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-5.jpg\/v4-460px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/a\/a3\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-5.jpg\/v4-728px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2 将适量乳液挤到锅铲上。往锅铲上挤乳液时，尽量将锅铲放平，以避免乳液滴到地上，为了更好地防止这种情况出现，你可以每次只挤一点，分多次涂抹。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/a\/ab\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-6.jpg\/v4-460px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/a\/ab\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-6.jpg\/v4-728px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3 将锅铲轻轻地放到背后。尽量让锅铲挤有乳液的一面朝上，手臂弯曲到背后，将锅铲上的乳液涂到下背部。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/e\/ee\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-7.jpg\/v4-460px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/e\/ee\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-7.jpg\/v4-728px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4 将乳液抹到背上。以圆周运动移动铲头，先涂下背部，再向上移动到中背部。然后你的手可以越过肩膀，将乳液涂到上背部。
   • 如果需要，你可以加更多的乳液并重复上述步骤，直至整个背部都涂到为止。

用保鲜膜涂抹乳液

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   • 塑料保鲜膜很容易卷成一团并粘到一起，所以在裁剪前，请先将它平放在桌子上。这样做有助于防止它起皱。
   • 如果手上没有保鲜膜，那么你可以用几种其他塑料薄膜来代替。比如用过的一次性桌布，你可以在它的基础上进行剪裁。你也可以从垃圾袋上剪一条塑料带下来。你甚至还可以使用大包卫生纸的塑料包装。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/f\/fd\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-9.jpg\/v4-460px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/f\/fd\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-9.jpg\/v4-728px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2 在塑料带中间挤一小块乳液。将乳液挤到塑料带上，挤的量以你认为需要的用量为准。乳液的流动性通常会比你认为的更强，所以不要挤得太多。塑料带上乳液的宽度达到3到5厘米左右应该就足够了。
   • 你还可以将乳液挤到13到15厘米长的细条保鲜膜上。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/c\/cb\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-10.jpg\/v4-460px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/c\/cb\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-10.jpg\/v4-728px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3 站在保鲜膜前面。想把身面前的保鲜膜拿起来可能会把乳液滴得到处都是。你应该转过身去，背朝保鲜膜，但是距离应该足够近，让你的手能够摸到它。
   • 如果放保鲜膜的台子太高，使得你手伸到背后够不到，那就把前面的保鲜膜拿起来，把它放低一点。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/6\/60\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-11.jpg\/v4-460px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/6\/60\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-11.jpg\/v4-728px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4 手伸到背后，拿起保鲜膜。两只手抓住保鲜膜的两端，把它从台面上拿起来。将乳液贴到自己的背上，先从下背部开始。
   • 你可能需要转过头去朝后看，以确认保鲜膜的位置，好把它拿起来。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/2\/2f\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-12.jpg\/v4-460px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/2\/2f\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-12.jpg\/v4-728px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5 左右滑动贴在背上的保鲜膜。你可以把保鲜膜当做擦背的毛巾，拉着它两边滑动，将乳液涂到自己的背上。你可以使用之字形动作向上移动，让保鲜膜升高到背部中段。^[4]
   • 你可以放开一只手，然后让它越过肩膀，再捏住保鲜膜，更大幅度地上下拉动，以覆盖肩胛骨部位，从而涂抹更多背部区域。
   • 如果无法充分移动自己的肩膀或手臂，你可以将保鲜膜粘到平坦的垂直表面上，比如门就很适合。选择时你应该小心一点，最好是使用油漆不容易损坏的表面；溢出的乳液可以轻易洗掉，无须担心。将乳液涂到保鲜膜上，其高度应该与要涂抹的背部登高。转身背对保鲜膜，将身体放低8厘米左右，让肩胛骨贴住保鲜膜，背部接触乳液，站起身来。重复这一动作并左右移动，应该可以将乳液涂到整个目标部位。如果需要，你可以在保鲜膜上的较低位置涂抹乳液，将身体微微前屈，让腰背部能够涂到乳液。

将乳液滚到背部

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   • 你可以在住宅装修商店，以及油漆专卖店或大多数大型卖场买到油漆用品。
   • 如果你已经有一个干净的滚漆筒，不必再买一个新的。
   • 你还可以买一个用来将油漆滚到滚筒上的油漆托盘。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/1\/15\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-14.jpg\/v4-460px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/1\/15\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-14.jpg\/v4-728px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2 将乳液挤到滚筒上。挤一点乳液到滚筒上，使之呈一条直线，贯穿滚筒两端。你可以在滚筒上挤两到三条这样的乳液，以达到更好的覆盖效果。如果买了一个油漆盘，你可以将乳液挤到盘里，然后将滚筒放入其中滚动，使之沾上乳液。
   • 乳液的用量取决于你，你可能需要多试几次才能确定合适的用量。
   • 如果挤出的乳液能够覆盖滚筒的整个表面，那么乳液可能会抹得更加均匀。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-15.jpg\/v4-460px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/2\/24\/Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-15.jpg\/v4-728px-Apply-Lotion-to-Your-Own-Back-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3 将乳液滚到背上。手持滚漆筒，弯曲手臂，使之越过肩膀，开始涂抹乳液。然后换手，弯曲手臂，让它从侧面伸到后背并滚动滚筒，将乳液涂到下背部和背部中段。^[6]
   • 由于部分乳液会被滚筒吸收，你可能需要多次添加乳液。

小提示

• 涂抹防晒霜和其他乳霜时，你也可以使用同样的方法。

你需要的物品

• 乳液
• 锅铲
• 保鲜膜
• 滚漆筒