怎么按照基督教的要求来禁食

禁食是一段神圣的时间，在禁食期间，基督徒不能吃食物或者进行娱乐活动，要专注地寻求神。如果你想在生活中专注地寻求神，接济穷人，巩固自己的信仰，那就继续看下去吧！

如果你没有宗教信仰，可以阅读如何禁食。

部分 1 部分 1 的 3:

禁食前

1 保持正确的动机。基督徒禁食是在神面前降卑自己，这是一种荣耀主的方式。禁食时，要记住这几点，不要把它和减肥等其他禁食原因混为一谈，要以耶稣为中心。^{[1]
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2 在禁食前祷告。承认自己所有的罪，恳请圣灵来引领你的生活，让耶稣知道你渴慕祂，希望认识祂。承认耶稣没有罪，但祂却为我们而死，为我们的罪被钉在十字架上，三天后复活，把我们从罪中解救出来，并赐给我们永恒生命。降卑自己，向你伤害过的人请求原谅，请求上帝的饶恕。原谅那些曾经伤害过你的人。不要带着嫉妒、骄傲、愤怒或伤痛开始禁食。敌人会用这些东西来使你分心，让你不能专注禁食。^{[2]
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3默想福音，默想主的神性，比如宽恕、神的能力或智慧、和平、无条件的爱等等，赞美神的这些性质！舍弃自我，感谢神为你所做的一切！^{[3]
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4 确定自己要禁食多久，不管是一顿饭、一天、三天还是一周（耶稣和摩西禁食了40天，但这并不意味着其他人也能禁食40天）。如果你以前没有尝试过禁食，那可能得从短时间禁食慢慢开始。你也可以祷告，请圣灵光照你应该禁食多久。^{[4]
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5 注意自己禁食的类别。你可能会感受到圣灵召唤你进行某种特定的禁食。部分禁食可能只是不吃某些食物。在果汁禁食期间，不能吃固体食物，但是可以喝果汁和蔬菜汁。^{[5]
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6 喝充足的水，维持生命，因为水不是食物，这符合“完全禁食”的要求。在完全禁食过程中，不能吃固体和液体“食物”，比如果汁是食物，但是水和呼吸一样，对生命很重要。一个人脱水2或3天，会精神恍惚，最终导致昏迷甚至死亡。^{[6]
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部分 2 部分 2 的 3:

禁食期间

1 进行晨祷。崇敬上帝，赞美他。阅读上帝的话语，默想“上帝会赐给你智慧”，这样“我就能把神的话活出来，更好地理解神的话”。祷告希望神的旨意能得以实现，自己能够得到圣灵的引导。祈求上帝带领你，在生活中荣耀见证祂。^{[7]
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2 进行走祷。走出去，与大自然手牵手，感受上帝奇妙的创造。走路时，感谢神创造的一切。请祂赐给你感恩的心。^{[8]
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3 为他人的幸福祷告。为教会领袖祷告，愿他们按神的旨意传讲神的话，好让你的亲友与神更亲近，或者接受这种信仰；为政府领导人祷告，让他们接受这种信仰，祈求神的旨意。^{[9]
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部分 3 部分 3 的 3:

禁食后

1 禁食后恢复正常饮食习惯，建议不能暴饮暴食。^{[10]
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2在结束禁食的第一天，先吃一份生沙拉^{[11]
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3 第二天，加入一份烤土豆，土豆上不要放油或盐。^{[12]
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4 第三天，加入一份清蒸蔬菜。然后逐渐在饮食中加入其他食物。^{[13]
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小提示

腾出时间进行个人祷告。卸下一切重担，为一切事情祈祷，什么也不要担心。
如果你在禁食期间不小心吃了东西，忏悔并重新回到禁食状态。因为惯性原因，完全有可能发生这种情况。
首先，你可以花大约一周的时间，少吃一点饭，少吃含糖、咖啡因的食物，为禁食做准备。在开始禁食的前两天，只吃水果和蔬菜、喝水。这样能让你在身体上和思想上做好准备，不吃你喜欢的食物。
对于果汁禁食的人来说，新鲜的西瓜、葡萄、苹果、卷心菜、甜菜、胡萝卜、芹菜、绿叶蔬菜都对健康有益。不要喝橘汁和其他酸性果汁。
- 早上醒来，喝一杯新鲜果汁或凉的新鲜非酸性果汁。
- 中午，喝一杯新鲜蔬菜汁。
- 下午3点左右，喝一杯不含咖啡因的草药茶。
- 晚上，喝蔬菜汤，让别人吃蔬菜。如果做肉汤的话，可以在沸水中加入胡萝卜或混合蔬菜，不要放盐或油。
在你家周围贴上经文，提醒自己正在禁食以及禁食的原因。用祈祷代替正餐和零食，这样能让你感觉更好。
如果你有孩子，告诉他们什么是禁食，这是每个基督徒生活中很重要的一件事。
祷告、读经、睡觉，以免自己想吃东西。