做一份固定的出门检查清单

在门口设一个放置常用物品的位置，把钥匙、交通卡等放回固定位置。

列出真正每天需要的少量物品：钥匙、手机、必要证件，以及当天特有的用品。前一晚准备好包，出门前按顺序摸一遍或目视确认。

清单太长会难以坚持，可以把旅行、上班和运动分别建立不同版本。证件号码不要写在公开可见的清单上。